宜：紧张失眠可以睡前喝点醋

    很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。如果能适当喝些醋，将有助于改善睡眠质量，缓解疲劳。当然，喝醋不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，喝完后也别忘记漱口。（三颗星）

    点评：按照中医理论，此说法有一定道理。不过，造成失眠往往有很多心理方面的因素，那么，解开失眠这个结也可以采用心理暗示疗法。曾经有一个有趣的实验，将失眠者分成两组，一组服安眠药，另一组服维生素，结果不仅是服安眠药者睡得很香，而且在服维生素者中也有人睡得很好。也就是说，有时候安慰剂也有助眠作用。如果你相信醋有助眠效果，也许奇迹真的会发生，这就是“信则灵，不信则无”的道理。当然，醋是比不过真正安眠药的作用，但醋无害处，若你相信，不妨一试。